Le nerf médian prend naissance au niveau des vertèbres cervicales, à partir des racines rachidiennes C6, C7, C8 et T1 qui se regroupent pour former les faisceaux latéral et médial du plexus brachial. Il chemine sous la clavicule, traverse le creux axillaire, puis descend le long de la face interne du bras avant de poursuivre son trajet dans la loge antérieure de l'avant-bras.
Au niveau du poignet, le nerf médian passe dans le canal carpien accompagné par les tendons des muscles fléchisseurs des doigts. Lors de son passage, le nerf peut être lésé, étiré, comprimé ou encore se subluxer. On parle alors de syndrome du canal carpien.
Le nerf médian est un nerf mixte constitué de fibres :
- Sensitives qui fournissent la sensibilité du pouce, de l'index, du majeur et de la moitié de l’annulaire.
- Motrices qui innervent les muscles fléchisseurs de la main, les fléchisseurs des doigts, les muscles pronateurs et les muscles permettant l’opposition du pouce.
Une atteinte du nerf médian peut donc entraîner des troubles moteurs (faiblesse de la main, perte de précision dans les gestes du quotidien) et des troubles sensoriels (engourdissements de la main, picotements des doigts).
Troubles musculosquelettiques liés au nerf médian
Le nerf médian peut être affecté par les troubles musculosquelettiques suivants :
- Le syndrome du canal carpien : compression et inflammation du nerf médian au niveau du poignet, lors de son passage dans le canal carpien.
Face à ces troubles musculosquelettiques, une prise en charge ciblée et personnalisée est essentielle. Nos programmes ANTI-TMS sont conçus pour soulager durablement vos douleurs, restaurer la mobilité articulaire et prévenir les récidives. Découvrez dès maintenant comment soulager vos douleurs et renforcer votre corps grâce à des exercices adaptés et un accompagnement structuré.
bienfaits des exercices neurodynamiques
Les exercices neurodynamiques ciblent spécifiquement le système nerveux et visent à améliorer la mobilité des nerfs de manière douce, progressive et contrôlée.
Les bienfaits des exercices neurodynamiques sont :
- Amélioration de la mobilité nerveuse et de la transmission des signaux nerveux.
- Réduction des symptômes liés à la compression nerveuse comme les douleurs, les engourdissements ou les fourmillements.
- Optimisation de la proprioception en renforçant la perception sensorielle, la coordination et la stabilité corporelle.
- Réduction des tensions musculaires et amélioration de la souplesse musculaire.
En résumé, les exercices neurodynamiques jouent un rôle essentiel dans l’amélioration de la fonction nerveuse, la prévention des troubles musculosquelettiques et la gestion des symptômes liés aux atteintes nerveuses.
Neurodynamique du nerf médian (a partir du poignet)
- Asseyez-vous confortablement, le dos droit et les épaules relâchées.
- Pliez votre bras, coude collé à votre corps et paume de la main vers vous.
- Effectuez une extension de votre poignet puis de vos doigts en les tendant devant vous.
- Maintenez cette position pendant 3 secondes, tout en respirant profondément.
- Revenez lentement en position initiale en relâchant l’extension des doigts et du poignet.
Nos programmes anti-tms
Nos programmes ANTI-TMS ont été conçus pour réduire vos douleurs, améliorer votre mobilité et prévenir les récidives, grâce à une approche progressive fondée sur des exercices ciblés, adaptés à chaque pathologie. Découvrez l'ensemble de nos programmes ANTI-TMS liés aux nerfs médians.
Programme anti-syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien se manifeste par :
- Des douleurs du poignet et de la main.
- Des irradiations douloureuses dans les trois premiers doigts, le long du pouce, de l'index et du majeur.
- Des engourdissements des doigts, des fourmillements de la main ou des sensations de brûlure sur le trajet du nerf médian.
- Une perte de sensibilité au niveau des trois premiers doigts.
- Des troubles moteurs tels que des difficultés à serrer un objet, tourner une clé ou ouvrir une bouteille.
- Des douleurs nocturnes de la main et des doigts, pouvant perturber votre sommeil.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-syndrome du canal carpien est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
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