Le genou est l’une des articulations les plus sollicitées du corps humain. Il joue un rôle central dans la marche, la course, les sauts et les gestes du quotidien. Sa stabilité repose à la fois sur les ménisques, les ligaments et les muscles qui l’entourent, tandis que sa mobilité permet d’assurer une bonne transmission des forces entre la hanche et la cheville.

Un manque de mobilité au niveau du genou entraîne rapidement des compensations, une raideur articulaire et une usure prématurée des structures comme les ménisques. On parle alors de lésions méniscales. À l’inverse, travailler régulièrement la mobilité articulaire, notamment grâce aux exercices de décoaptation, permet de réduire les contraintes sur le cartilage, d’améliorer la souplesse et de prévenir les douleurs chroniques.

Le manque de mobilité articulaire au niveau des genoux peut contribuer à l'apparition de plusieurs troubles musculosquelettiques : 

• Les lésions méniscales : usure des ménisques interne et/ou externe, localisés à l'intérieur du genou. 

Face à ces troubles musculosquelettiques, une prise en charge ciblée et personnalisée est essentielle. Nos programmes ANTI-TMS sont conçus pour soulager durablement vos douleurs, restaurer la mobilité articulaire et prévenir les récidives. Découvrez dès maintenant comment soulager vos douleurs et renforcer votre corps grâce à des exercices adaptés et un accompagnement structuré.

Les exercices de mobilité articulaire jouent un rôle fondamental dans la préparation du corps à l’effort en activant et en assouplissant les articulations. Ils favorisent une meilleure coordination des mouvements, améliorent la fluidité gestuelle et contribuent à réduire significativement le risque de blessures lors de l’activité physique.

Les bienfaits des exercices de mobilité articulaire sont : 

• Amélioration de l'amplitude et de la souplesse articulaire, indispensables pour les gestes du quotidien et les performances sportives. 
• Réduction de la raideur musculaire et articulaire, offrant plus de confort dans les mouvements.
• Diminution des tensions et des douleurs grâce à une meilleure détente musculaire et articulaire.
• Prévention des blessures en renforçant la stabilité et en optimisant le contrôle des articulations.
• Amélioration de la posture et de l'équilibre corporel, favorisant un meilleur alignement et une réduction des contraintes musculosquelettiques. 

En résumé, les exercices de mobilité articulaire sont essentiels pour entretenir la santé articulaire, préparer efficacement le corps à l’effort, améliorer durablement la posture et prévenir les douleurs et les troubles musculosquelettiques.

Nos programmes ANTI-TMS ont été conçus pour réduire vos douleurs, améliorer votre mobilité et prévenir les récidives, grâce à une approche progressive fondée sur des exercices ciblés, adaptés à chaque pathologie. Découvrez l'ensemble de nos programmes ANTI-TMS liés au manque de mobilité articulaire des genoux. 

En complément de nos programmes ANTI-TMS, certains produits peuvent vous aider à soulager vos douleurs, améliorer votre récupération et prévenir les récidives :

• Attelle : stabilise l’articulation du genou et limite les mouvements excessifs, idéale en cas de lésions méniscales.

• Coussin de proprioception : améliore l’équilibre et renforce les muscles stabilisateurs pour prévenir les récidives.

• Rouleau de massage :  aide à relâcher les tensions musculaires autour du genou et favorise la récupération.

• Compléments alimentaires : soutiennent la régénération du cartilage et réduisent l’inflammation chronique.

Associés à des exercices adaptés, ces accessoires constituent une aide précieuse pour retrouver mobilité et confort au quotidien.