nos programmes anti-TMS
Face aux troubles musculosquelettiques (TMS), les solutions traditionnelles se limitent souvent au repos, au port d’orthèses ou d’attelles, à la prise d’anti-inflammatoires ou d’antalgiques, et parfois à des infiltrations ou à une intervention chirurgicale.
Chez PRO-TMS, nous croyons en une approche proactive et personnalisée, capable d’agir en profondeur pour limiter les douleurs et surtout prévenir durablement les récidives.
Nos programmes ANTI-TMS sont conçus selon les recommandations médicales et scientifiques les plus récentes. Adaptés à vos besoins spécifiques, ils vous accompagnent étape par étape vers une meilleure santé musculosquelettique.
Chaque programme suit un planning d'entraînement progressif, intégrant des exercices variés : échauffement articulaire et musculaire, mobilité articulaire, étirements ciblés, renforcement musculaire, exercices neurodynamiques ou encore auto-massages.
L’objectif est simple : soulager durablement vos douleurs, améliorer votre mobilité, renforcer vos muscles et votre coordination, optimiser votre posture, réduire les tensions liées aux gestes répétitifs et vous protéger efficacement contre les récidives.
Découvrez nos programmes ANTI-TMS et prenez en main votre santé pour retrouver confort, mobilité et sérénité au quotidien.
Programme anti-ténosynovite de de quervain
La ténosynovite de De Quervain se manifeste par :
- Des douleurs sur le bord externe du poignet et à la base du pouce.
- Des douleurs qui peuvent remonter dans l'avant-bras, le long des muscles court extenseur et long abducteur du pouce.
- Des douleurs accentuées par les mouvements du pouce.
- Des douleurs à la palpation et à l'étirement des muscles et des tendons du pouce.
- Une raideur du pouce et du poignet le matin ou après une période d'inactivité.
- Un gonflement du bord externe du poignet.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-ténosynovite de De Quervain est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien se manifeste par :
- Des douleurs du poignet et de la main.
- Des irradiations douloureuses dans les trois premiers doigts, le long du pouce, de l'index et du majeur.
- Des engourdissements des doigts, des fourmillements de la main ou des sensations de brûlure sur le trajet du nerf médian.
- Une perte de sensibilité au niveau des trois premiers doigts.
- Des troubles moteurs tels que des difficultés à serrer un objet, tourner une clé ou ouvrir une bouteille.
- Des douleurs nocturnes de la main et des doigts, pouvant perturber votre sommeil.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-syndrome du canal carpien est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-syndrome de guyon
Le syndrome de Guyon (nerf ulnaire) se manifeste par :
- Des douleurs du poignet et de la main.
- Des irradiations douloureuses dans les deux derniers doigts, le long de l'annulaire et de l'auriculaire.
- Des engourdissements des doigts, des fourmillements de la main ou des sensations de brûlure sur le trajet du nerf ulnaire.
- Une perte de sensibilité au niveau des deux derniers doigts.
- Des troubles moteurs tels que des difficultés à serrer un objet, tourner une clé ou ouvrir une bouteille.
- Des douleurs nocturnes de la main et des doigts, pouvant perturber le sommeil.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-syndrome de Guyon (nerf ulnaire) est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-épicondylite et épitrochléite
L'épicondylite et l'épitrochléite se manifestent par :
- Des douleurs du coude localisées sur la face externe en cas d'épicondylite et sur la face interne en cas d'épitrochléite.
- Des douleurs qui peuvent remonter vers l'épaule ou descendre le long du bras.
- Des douleurs accentuées par les mouvements de flexion ou d'extension du poignet.
- Des douleurs à la palpation et à l'étirement des muscles et des tendons épicondyliens et épitrochléens.
- Une raideur du coude le matin ou après une période d'inactivité.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-épicondylite et épitrochléite est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-tendinite de la coiffe des rotateurs
La tendinite de la coiffe des rotateurs se manifeste par :
- Des douleurs de l'épaule localisées au niveau de l'insertion des tendons de la coiffe des rotateurs.
- Des douleurs qui peuvent remonter vers les cervicales ou descendre le long du bras.
- Douleurs accentuées par les mouvements du bras au-dessus de la tête.
- Des douleurs à la palpation et à l'étirement des muscles et des tendons de la coiffe des rotateurs.
- Une raideur de l'épaule le matin ou après une période d'inactivité.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-tendinite de la coiffe des rotateurs est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-tendinite rotulienne
Les tendinites rotulienne et quadricipitale se manifestent par :
- Des douleurs à l'avant du genou, sous et au-dessus de la rotule.
- Des douleurs qui peuvent remonter le long du muscle quadriceps.
- Des douleurs accentuées par la montée ou descente des escaliers, la course, les sauts ou la position assise prolongée.
- Des douleurs à la palpation et à l'étirement du muscle quadriceps et des tendons rotulien et quadricipital.
- Une raideur du genou le matin ou après une période d'inactivité.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-tendinite rotulienne est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-syndrome du nerf sciatique poplité externe
Le syndrome du nerf sciatique poplité externe se manifeste par :
- Des douleurs à la face externe du genou, à proximité de la tête de la fibula.
- Des irradiations douloureuses le long de la face externe et antérieure de la jambe et au niveau du pied.
- Des engourdissements, des fourmillements ou des sensations de brûlure sur le trajet du nerf sciatique poplité externe.
- Une perte de sensibilité sur la face externe de la jambe et au niveau du pied.
- Des troubles de la marche, notamment un steppage lié au déficit des releveurs du pied.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-syndrome du nerf sciatique poplité externe est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-syndrome de la bandelette ilio-tibiale
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale se manifeste par :
- Des douleurs à la face externe du genou, au niveau du condyle latéral du fémur.
- Des douleurs qui peuvent remonter le long de la bandelette ilio-tibiale.
- Des douleurs accentuées par les mouvements de flexion du genou, notamment lors de la descente des escaliers.
- Des douleurs à la palpation et à l'étirement du muscle tenseur du fascia lata et de la bandelette ilio-tibiale.
- Une raideur du genou le matin ou après une période d'inactivité.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-syndrome de la bandelette ilio-tibiale est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-tendinite de la patte d'oie
La tendinite de la patte d'oie se manifeste par :
- Des douleurs à la face interne du genou, en dessous du plateau tibial interne.
- Des douleurs qui peuvent remonter dans la cuisse, le long des muscles sartorius, graciles et semi-tendineux.
- Des douleurs accentuées par les mouvements de flexion du genou et de rotation interne de la jambe.
- Des douleurs à la palpation et à l'étirement des muscles et du tendon de la patte d'oie.
- Une raideur du genou le matin ou après une période d'inactivité.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-tendinite de la patte d'oie est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-lésions méniscales
Les lésions méniscales se manifestent par :
- Des douleurs profondes localisées sur le côté interne ou externe du genou, souvent décrites comme un "coup de couteau".
- Des douleurs accentuées par la montée ou la descente des escaliers, la position accroupie ou le port de charges.
- Des craquements ou une impossibilité à tendre ou plier complètement le genou.
- Sensation d'instabilité ou de genou qui se dérobe à l'effort.
- Gonflement et raideur du genou, surtout après une période d'inactivité.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-lésions méniscales est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives
Programme anti-tendinite d'achille
La tendinite d'Achille se manifeste par :
- Des douleurs à l'arrière du pied sur le talon, au niveau du tendon d'Achille.
- Des douleurs qui peuvent remonter dans le mollet, le long du muscle triceps sural.
- Des douleurs accentuées par la marche, la course ou la montée des escaliers.
- Des douleurs à la palpation et à l'étirement du muscle triceps sural et du tendon d'Achille.
- Une raideur de la cheville le matin ou après une période d'inactivité.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-tendinite d'Achille est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-sciatique
La sciatique se manifeste par :
- Des douleurs au niveau de la colonne vertébrale, dans le bas du dos.
- Des irradiations douloureuses à l'arrière de la cuisse, dans la jambe et dans le pied.
- Des engourdissements, des fourmillements ou des sensations de brûlure sur le trajet du nerf sciatique.
- Une perte de sensibilité à l'arrière de la cuisse et dans la jambe.
- Une faiblesse musculaire au niveau de la cuisse et de la jambe.
- Des douleurs accentuées par la toux, les éternuements ou la position debout prolongée.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-sciatique est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
Programme anti-cruralgie
La cruralgie se manifeste par :
- Des douleurs au niveau de la colonne vertébrale, dans le bas du dos.
- Des irradiations douloureuses à l'avant de la cuisse, dans l'aine et le genou.
- Des engourdissements, des fourmillements ou des sensations de brûlure sur le trajet du nerf crural.
- Une perte de sensibilité sur la face antérieure de la cuisse.
- Une faiblesse musculaire au niveau de la cuisse.
- Des douleurs accentuées par la toux, les éternuements ou la position debout prolongée.
Si vous ressentez ces symptômes, notre programme anti-cruralgie est la solution idéale pour soulager vos douleurs et prévenir les récidives.
