programme d'EVEIL ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE

Le programme d'éveil articulaire et musculaire est conçu pour réveiller en douceur vos articulations et vos muscles, tout en améliorant votre mobilité et votre bien-être au quotidien.

L’éveil articulaire et musculaire est idéal pour toutes les personnes actives, qu’il s’agisse de sportifs, de travailleurs ou de personnes souhaitant préserver leur mobilité et leur forme physique.

Grâce à des exercices adaptés et progressifs, ce programme prépare votre corps pour la journée, réduisant ainsi le risque de blessure et optimisant votre bien-être global.

Ce programme a été élaboré pour atteindre des objectifs précis et efficaces :  

• Echauffer en douceur vos muscles et articulations avant l'effort. 
• Améliorer la mobilité, la souplesse et la flexibilité du corps. 
• Renforcer la coordination, l'équilibre et la posture. 
• Améliorer la productivité, réduire la fatigue et augmenter la qualité de vie au travail. 
• Diminuer les risques de stress, de blessures et de troubles musculosquelettiques tels que la sciatique, la tendinite de la coiffe des rotateurs ou le syndrome du canal carpien.

En suivant ce programme, vous constaterez une amélioration de votre bien-être physique et mental, avec une préparation optimale aux tâches de la journée. 

Ce programme est bénéfique autant pour les particuliers que pour les entreprises soucieuses de la santé de leurs équipes. Intégrer ces exercices au quotidien permet de réduire l'absentéisme lié aux troubles musculosquelettiques et d'améliorer la productivité générale.

L'éveil articulaire et musculaire est un investissement durable dans le bien-être des salariés et la performance de l’entreprise.

Comment se présente le programme d'éveil articulaire et musculaire ?

Après votre achat, vous recevrez immédiatement un fichier PDF détaillé. Ce document vous guidera à travers les différentes étapes de votre pratique, avec des explications claires et des illustrations pour chaque exercice.  

Combien de temps dois-je consacrer au programme ? 

Le programme d'éveil articulaire et musculaire est conçu pour être suivi quotidiennement, avant votre prise de poste ou au début de votre journée. En seulement 10 minutes, cette routine efficace vous permettra de maintenir votre mobilité et de préparer votre corps à l’effort.

Quels bienfaits vais-je ressentir ? 

Dès les premières semaines, vous constaterez une amélioration de votre mobilité et de votre souplesse. Une pratique régulière aide à réduire la fatigue, améliorer la concentration et prévenir les douleurs articulaires et musculaires qui apparaissent au quotidien.

Que faire si je ressens une gêne pendant les exercices ? 

Les exercices sont conçus pour être réalisés en douceur. Cependant, si une gêne ou une douleur survient, il est recommandé de réduire l'intensité ou l'amplitude du mouvement. En cas de douleur persistante, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour adapter votre programme.

Quels équipements sont nécessaires ? 

Bien que le programme puisse être réalisé sans matériel, l'utilisation d'élastiques de résistance permet d'optimiser les exercices et d'améliorer leur efficacité. 

Les élastiques de résistance Elastibands SVELTUS sont des accessoires incontournables pour renforcer les muscles du corps et optimiser l'éveil musculaire. Disponibles en plusieurs niveaux de résistance, ils permettent d’adapter les exercices à votre condition physique et à vos besoins spécifiques.

• Résistances de 7 ou 10 kilos : recommandées pour les débutants ou les personnes recherchant un travail en douceur.   
• Résistances de 10 ou 15 kilos : adaptées aux utilisateurs pratiquant une activité physique régulière. Ils permettent de réaliser l'ensemble des exercices d'éveil musculaire.    
• Résistances de 15, 20 ou 30 kilos : parfaites pour les sportifs confirmés.

Bénéfices : Renforcement musculaire ciblé et prévention des troubles musculosquelettiques. 

Ne laissez plus les douleurs musculaires et articulaires impacter votre quotidien. Grâce à ce programme, vous préparerez votre corps chaque jour à l’effort et améliorerez votre mobilité pour prévenir les risques de blessures et de troubles musculosquelettiques.

Recevez immédiatement votre programme d'éveil articulaire et musculaire ! 

L'éveil articulaire et musculaire est un élément clé de la prévention des troubles musculosquelettiques. Il consiste en une série d'exercices simples et adaptés à tous, permettant de préparer le corps aux efforts physiques de la journée afin de prévenir l'apparition et l'installation de troubles musculosquelettiques. 

Voici les principaux bienfaits de cette pratique : 

• Préparation musculaire en participant à réduire le risque de blessures liées aux mouvements répétitifs et aux mauvaises postures.
• Amélioration de la souplesse en stimulant les articulations et en maintenant une bonne mobilité articulaire. 
• Réduction de la fatigue musculaire en optimisant l'endurance des muscles pour éviter les douleurs. 
• Diminution des TMS et des blessures en favorisant une meilleure posture et en réduisant les douleurs musculosquelettiques. 
• Prévention de l'apparition de certaines pathologies chroniques telles que le diabète et l'hypertension.